リハビリ・・・

2018.10.08

腰のリハビリをかねての今治シティーマラソン！

8月ほどではないですが、かなり気温が上がってました。

10時30分スタートを1時間間違えての到着！

なので、会場で入念に準備が出来ました。（笑

だいぶ腰の調子も良くなってます。

今回は、7ｋｍ地点までペースを落として

腰の痛みが出ないかを確認して、残り3ｋｍペースUP

後半は5分13秒ペースで走れるようになりました。

まずまずの回復ぶり（笑

これで練習量を上げれば、元のように走れるかもです。

毎日の腹筋は欠かさず140回（70×2）やってますよ！

そして、マラソン後の今治にて炭水化物を摂取！

今回はつけ麺では無くラーメン勇に行って来ました。

あっさりしたスープで美味しくいただきました。

その後、今治フジグラン・ユナイテッドシネマにて放映中の

映画きらきら眼鏡を見に行って来ました。

何とも考えさせられる映画ですが、とても良かったです。

恋愛系の映画ですが、深く自身の健康についても考える、

そんなひと時を過ごして来ました。

皆さんも是非見に行って下さいね。

 

そして、今週もスタート！

またまた今週もかわらず、会議と出張三昧なので、

祝日も関係なく働いていますよ。（笑

 

元気で働けることに『感謝 』し、今日も一日頑張りましょう